W moim przypadku to nawet nie ma mowy o sporcie, u mnie jest bardzo złożony problem, przeszłam kilka operacji teraz czekam na rekonstrukcję więzadła krzyżowego tylnego mam dużą niestabilność tylno- boczną i mocno uszkodzoną chrząstkę w całym stawie, podczas naprawy tego krzyżowego przedniego została przeprowadzoną również rekonstrukcja chrząstki [...]
[...] a w tym gry zespołowe, szczególnie uprawiane bardziej niż amatorsko i okazyjnie narażają nasz organizm na różnego rodzaju kontuzje. Co warto zrobić, aby uniknąć tego typu problemów? Warto przestrzegać kilku podstawowych zasad, istotnych w każdej dyscyplinie sportu. 1. Rozgrzewka. To właśnie solidna rozgrzewka jest kluczowym elementem [...]
[...] nie zajechanie dosłownie ale gdzieś ten układ nerwowy dostaje po dupie no i jest jak jest, aschwa też dobrze wycisza wiec mozna spróbowac np po treningu i przed snem, tylko problem taki że niektórych podbudzi a niektórych właśnie wyciszy i zmniejszy poziom kortyzolu. A co do tego zajechania ukladu nerwowego jeszcze to mam na mysli to że [...]
[...] mg i zeby byc spokojnym o skutki uboczne lepiej stosować doraźnie. Lek ten jest z powodzeniem stosowany w klinikach leczenia bezsennosci. Dla mnie to święty grall , jak mam problemy i zmęczenie się nawarstwia wrzucam mianseryne na 2,3 dni. Jedna noc na mianserynie to dla mnie dwie noce na sucho bo na tym występuje u mnie wyjątkowo dobry, gleboki [...]
[...] mg i zeby byc spokojnym o skutki uboczne lepiej stosować doraźnie. Lek ten jest z powodzeniem stosowany w klinikach leczenia bezsennosci. Dla mnie to święty grall , jak mam problemy i zmęczenie się nawarstwia wrzucam mianseryne na 2,3 dni. Jedna noc na mianserynie to dla mnie dwie noce na sucho bo na tym występuje u mnie wyjątkowo dobry, gleboki [...]
[...] Wiem też, że będę się bała dużych obciążeń, bo zawsze się to u mnie kończy jakimś uszkodzeniem (częściowo pewnie technika ma wpływ). Dziękuję Bziu. Z wytrzymkami też mam problem, bo nie jestem w stanie zrobić żadnych przysiadów, wykroków itp. Pajace, burpees owszem ;) wszystko do zrobienia. Night - do tej pory cały czas to było 4-5 dni [...]
[...] zmieniłabym na wykroki ja za to miałam ostatnio wykroki, ale też bułgarów nienawidzę :-P 3. Zbieranie grzybków 3x10 - czy można zamienić na RDL? trochę miałam z plecami problem przy zbieraniu grzybków, więc w sumie też bym zamieniła 5. Uginanie nóg na maszynie 3x10-12 6. Wymachy nóg wyciąg dolny lub maszyna tzw. "ginekolog" 3x10 [...]
[...] zadać krótkie pytania, które nie wymaga wypełniania ankiety działu i opisywania swojej historii treningowej, a w jednym lub dwóch zdaniach pomóc w odpowiedzi na dręczący problem. Zapraszamy wszystkich, którzy mają różnego rodzaju pytania związane z treningiem, aby pytać właśnie w tym temacie. Pamiętać jednak należy o zachowaniu podstaw [...]
a na daty powstawanie tematów wogóle patrzycie!!! opaski mogą pomagać doraźnie, problem jest zapewne głębszy; może też wynikać z jakichś błędów w technice wykonywania ćwiczeń, może to być też jakiś problem po urazie, kontuzji, albo wypadkowa złego wykonania i nawastwiania się mikrourazów...
[...] igla,która wbijana jest w okolice głównego nerwu,płyn jest wstrzykiwany i jakoś to działa.U mnie zastrzyków było więcje.Siedzę skulony na stole i po chwili...Houston,mamy problem...Kobieta nie mogła sie wbic w kregosłup.Dobrze,że wcześniej wziąłem pigułe .Okazało sie,ze mam zwapnione więzadełka pomiedzy kregami-kregosłup sie samoczynnie [...]
[...] na nogi bo mimo ze cwicze juz 6 miesiecy to za nogi sie nie bralem a wiem jak komicznie wyglada "Kwadrat" z nogami jak Johny Bravo (znaczy takie cieniutki. Moj problem nie polega na dobraniu cwiczen bo tych jest sporo chocby w tym poscie sa podstawowe. Podczas robienia przysiadow ze sztanga (50kg) prawie za kazdym razem okolo [...]
[...] Brak libido i wzwodu wynikać może z różnych przyczyn. Przede wszystkim należy wykonać badania hormonalne, dzięki którym lekarz (androlog) będzie mógł stwierdzić gdzie leży problem. Wynika on z zaburzenia gospodarki hormonalnej, czy może jest bardziej uwarunkowany psychicznie (stres). W tym celu należy zrobić podstawowe badania: - morfologia, - [...]
no chyba tak:) czasami mam poprostu problem bo jak robie ostry trening i daje z siebie 110% to az mi sie w glowce czasem zakreci, do tego an silowni jest mega goraco i to jest problem bo czlowiek sie poci strasznie i ciezko sie oddycha w takiej atmosferze. ale coz na to wplywuu nie mam taka wentylacje tam maja:/ dzieki za porade pzdr
Praktycznie wszystkie owoce zawierają wyłącznie węglowodany, wydaje się, że sprawa jest prosta... Problem tkwi jednak w tym, że o ile owoce są zdrowe jako źródło witamin i błonnika to jednak zawierają sporo cukrów prostych. ( fruktoza) Z tej przyczyny w fazie odchudzania warto jednak zachować umiar w ich konsumpcji i bardziej skoncentrować się na [...]
[...] pękate niż na WW i insulinie, wage tłuszczami spokojnie nabiłem taką jak na 1000g wegli lecz już za dobrze się wtedy nie czułem, siłowo lepiej, pozbyłem się wszystkich problemów trawiennych, trądziku praktycznie w 100%, próby wątrobowe zeszły ale jeszcze nie są w normach z tym zawsze był problem... Wygląda to wszystko sensownie , tylko [...]
Mocny po prostu 500mg, 200 testa 200 mast 100 tren na ml. Firma sprawdzona od dawna jej uzywam i nie mialem takich problemow. No i wierze w to co jest w srodku bo jest naprawde petarda. Na zagranicznym forum koles pisal ze problem znika jak zmieszasz z czyms innym. Sprobuje po nogach następne shoty zeby mi barki odpoczely i dokupie trena osobno i [...]
panowie w ketozie można być jedząc węgle i dieta optymalna to też ketoza. Problem polega na interpretacji tego słowa KETOZA DIETA KETOGENICZNA to dieta i też kwaśniewskiego, w diecie ketogenicznej czy też optymalnej energie pozyskujemy w wiekszości z tłuszczy/ ketonów to, że ich brak w moczu na OPTYMALNEJ nie oznacza, że nie jesteśmy w ketozie bo [...]
Ok, postaram się. A co z tą masą ? ;/ Jeszcze jedna rzecz, na klatkę robię pompki z nogami wyżej i pompki na poręczach. Problem w tym że po tych ćwiczeniach i w trakcie również nie czuję prawie wogule klatki, czuję jakbym wtedy trenował tylko ręce :D czemu tak jest ? Staram się uważać aby technika była prawidłowa, ale nie czuję kompletnie klaty. [...]
Ok, postaram się. A co z tą masą ? ;/ Jeszcze jedna rzecz, na klatkę robię pompki z nogami wyżej i pompki na poręczach. Problem w tym że po tych ćwiczeniach i w trakcie również nie czuję prawie wogule klatki, czuję jakbym wtedy trenował tylko ręce :D czemu tak jest ? Staram się uważać aby technika była prawidłowa, ale nie czuję kompletnie klaty. [...]
Teraz zaczął się 5tydzien. Zaczynam myśleć że mój problem może w cale nie wynikać z ilości węgli jak byłam przekonana jak pisałam ten wpis a w zbyt malej ilości tłuszczu i złej proporcji tłuszczy i białek. I jeszcze takie dodatkowe pytanie czy też miałeś większe pragnienie na diecie Keto? Mi czasem 3 l wody to mało, w sesie że czuje pragnienie i [...]
Pojedyncze pytania - TRENING
